Programa de iniciación al yoga

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Acerca de este curso

Este programa de cursos grabados se adapta a cualquiera que quiera empezar a practicar yoga desde cero. Con este programa solo necesitás tu mat para disfrutar de clases de Vinyasa Therapy conmigo en cualquier momento y en cualquier lugar.

Se trata de un método cuidado y progresivo de 4 semanas que te aportará unas bases claras y sólidas para iniciarte en la práctica del yoga, conocer tus límites y aprovechar todo tu potencial.

El programa te ayudará a aprender las bases de las posturas o asanas, la técnica de la meditación, la respiración controlada y, cómo no, a disfrutar de la relajación.

  • OBJETIVO: 
    • Introducirte al mundo del yoga
    • Fundamentos: respiración, posturas y meditación.
    • Crear un espacio seguro y confiable para la práctica del yoga.
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¿Qué aprenderás?

  • Fase de calentamiento: ejercicios de respiración, movimientos suaves y estiramientos.
  • Fase principal: secuencia de posturas de yoga coordinadas con la respiración.
  • Fase de relajación: ejercicios de relajación y meditación.

Contenido del curso

Uso de los elementos
Uso correcto de cada elemento y recomendaciones del uso de los mismos.

  • Uso de los elementos
    00:00

Saludos al sol
Instrucciones claras para realizar esta técnica de yoga con precisión y efectividad.

Practicas
Fortalece voluntad y activa chakra Plexo Solar. Meditación, posturas para abdomen y núcleo, aumentando determinación y autoconfianza. Final relajante.

Materiales Complementarios