Programa de reducción de estrés

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Acerca de este curso

El programa de Reducción del Estrés está diseñado para ayudarte a mejorar tu bienestar general, recuperar el equilibrio físico y mental, y desarrollar herramientas para manejar el estrés de manera efectiva.

  • CONTENIDO:

Clases de yoga de Hatha Yoga, de 30 minutos de duración. Meditaciones y ejercicios de respiración consciente.

  • OBJETIVOS: 
    • Mejorar el bienestar general.
    • Recuperar el equilibrio físico y mental.
    • Promover el autoconocimiento y la transformación personal.
    • Desarrollar la flexibilidad mental y física.
    • Mejorar la concentración y la atención.
    • Reducir el estrés y la ansiedad.
    • Aumentar la autoestima y la confianza.
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Contenido del curso

¿Qué es el estrés? + 1 meditación (atención plena)

  • ¿Qué es el estrés? + 1 meditación (atención plena)
    00:00

Clases de Yoga

¿Qué es meditar? Mitos y Verdades

Cómo crear un espacio sagrado

¿Qué es estar presentes?

Clase estiramientos conscientes

Clase desbloqueo articular/ energético

Meditaciones

Clase de yoga + Meditación